Auf Grund der aktuellen Situation ist der Stundenplan bis auf weiteres gekürzt und angepasst. Bitte erkundige dich bei deiner Kurs Leiterin.

 

 

Hatha-Yoga-Flow


Achtsam, kraftvoll, fliessend.

Der Hatha-Yoga-Flow ist eine fliessende Form des Haha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden.

Hatha bedeutet, "Sonne" (ha) und Mond (tha), die Symbolisch für die Polaritäten

männlich und weiblich, links und rechts, oben und unten, Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe, Geben und Empfangen stehen.

Das Ziel des Hatha Yoga ist es diese Polaritäten in Einklang zu bringen, damit der Geist still und klar werden kann.

Durch die Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannung und Meditation 

hast Du die Möglichkeit mehr Achtsamkeit und Konzentration zu entwickeln.

Eine Wohltat für deine körperliche und seelische Gesundheit.

 



Body in Balance

M.A.X.& core

Cardio-/Body Toning


Kraftvoll, körperbewusst.

Die Bewegungsstunde Body in Balance ist ein Ganzkörpertraining

in dem die Kraft, die Koordination, das Dehnen,

wie auch die Körperwahrnehmung im Fokus steht.

Aktiv, kraftvoll.

Die ersten 30 Minuten trainierst du deine Kraft und Ausdauer. Du kannst dich im 45 sec. Rhythmus Auspowern. Danach konsentieren wir uns auf die Körpermitte. Ein Bauch-Intensiv Training für deine stabile und kraftvolle Mitte. 

Aktiv, dynamisch.

Das Toning ist ein abwechslungsreiches Format indem die Koordinationsfaktoren Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert werden.

 



Ferien

Fasnacht: 20. Februar - 26. Februar 2020

Ostern: 10. April - 26. April 2020         

Sommerferien: 5. Juli - 16. August  2020

Während den Osterferien und Sommerferien spezial  Program.