Hatha-Yoga-Flow
Achtsam, kraftvoll, fliessend.
Der Hatha-Yoga-Flow ist eine fliessende Form des Haha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden.
Hatha bedeutet, "Sonne" (ha) und Mond (tha), die Symbolisch für die Polaritäten
männlich und weiblich, links und rechts, oben und unten, Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe, Geben und Empfangen stehen.
Das Ziel des Hatha Yoga ist es diese Polaritäten in Einklang zu bringen, damit der Geist still und klar werden kann.
Durch die Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannung und Meditation
hast Du die Möglichkeit mehr Achtsamkeit und Konzentration zu entwickeln.
Eine Wohltat für deine körperliche und seelische Gesundheit.
Antara
Cardio Toning
Starke Mitte, optimale Körperhaltung
Antara ist ein modernes Bewegungsprogramm welches die Körperhaltung, die Kraft aus der Mitte, Bewegung und Atmung ins Zentrum stellt.
Im Antara-Konzept ist alles drin: Körperhaltung, Kraft, Stabilität, Sensomotorik, Beweglichkeit, Präzision, Konzentration und dynamische schöne Bewegungen.
Aktiv, dynamisch.
Das Cardio Toning ist ein effektives Ganzkörpertraining indem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert werden.
Dynamic Yoga
Passt zu dir, wenn du ein effektives Training in der Kombination von Stretching und Entspannung suchst. Ganz ohne Sprünge, mit viel Dynamik trainieren und definieren wir alle Muskelgruppen. Für jedes Fitnesslevel geeignet.