Hatha-Yoga-Flow


Achtsam, kraftvoll, fliessend.

Der Hatha-Yoga-Flow ist eine fliessende Form des Haha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden.

Hatha bedeutet, "Sonne" (ha) und Mond (tha), die Symbolisch für die Polaritäten

männlich und weiblich, links und rechts, oben und unten, Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe, Geben und Empfangen stehen.

Das Ziel des Hatha Yoga ist es diese Polaritäten in Einklang zu bringen, damit der Geist still und klar werden kann.

Durch die Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannung und Meditation 

hast Du die Möglichkeit mehr Achtsamkeit und Konzentration zu entwickeln.

Eine Wohltat für deine körperliche und seelische Gesundheit.

 



Rückentraining

M.A.X.& core

Cardio-/Body Toning


Kraftvoll, körperbewusst.

Mit Kräftigungsübungen werden Rücken, Rumf und Beine gestärkt.

Haltungsschulung, Beweglichkeit, Koordination, wie auch die Körperwahrnehmung sind Teil der Stunde.

Aktiv, kraftvoll.

Die ersten 30 Minuten trainierst du deine Kraft und Ausdauer. Du kannst dich im 45 sec. Rhythmus Auspowern. Danach konsentieren wir uns auf die Körpermitte. Ein Bauch-Intensiv Training für deine stabile und kraftvolle Mitte. 

Aktiv, dynamisch.

Das Toning ist ein abwechslungsreiches Format indem die Koordinationsfaktoren Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert werden.

 



Ferien

Herbstferien: 26. September 2020 - 11. Oktober 2020 (Herbstferienprogramm)

Weihnachtsferien: 19. Dezember 2020 - 3. Januar 20201