Neuer Stundenplan ab 02. Mai 2022!

Hatha-Yoga-Flow


Achtsam, kraftvoll, fliessend.

Der Hatha-Yoga-Flow ist eine fliessende Form des Haha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden.

Hatha bedeutet, "Sonne" (ha) und Mond (tha), die Symbolisch für die Polaritäten

männlich und weiblich, links und rechts, oben und unten, Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe, Geben und Empfangen stehen.

Das Ziel des Hatha Yoga ist es diese Polaritäten in Einklang zu bringen, damit der Geist still und klar werden kann.

Durch die Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannung und Meditation 

hast Du die Möglichkeit mehr Achtsamkeit und Konzentration zu entwickeln.

Eine Wohltat für deine körperliche und seelische Gesundheit.

 



Antara

Cardio-Toning


Starke Mitte, optimale Körperhaltung

Antara ist ein modernes Bewegungsprogramm welches die Körperhaltung, die Kraft aus der Mitte, Bewegung und Atmung ins Zentrum stellt.

Im Antara-Konzept ist alles drin: Körperhaltung, Kraft, Stabilität, Sensomotorik, Beweglichkeit, Präzision, Konzentration und dynamische schöne Bewegungen.

Aktiv, dynamisch.

Das Cardio-Toning ist ein effektives Ganzkörpertraining indem  Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert werden.